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具体的な対処法・テクニックを紹介する記事
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パートナーに発達特性を伝える方法｜グレーゾーンでも使える「困りごと×配慮」の伝え方とタイミング
この記事のポイント パートナーに伝えるべきなのは「発達障害という診断名」ではな... -
怒りのコントロールが難しい大人のADHD｜爆発する前後でできる6つの対処法
この記事のポイント ADHDの「怒りをコントロールできない」は性格の問題ではなく、... -
相手の気持ちが「わからない」のではなく「わかりすぎて固まる」｜ASD傾向と共感の誤解を当事者目線で整理
この記事のポイント 「ASDは共感がない」という説明に当てはまらず、むしろ相手の... -
言葉を額面通りに受け取ってしまう大人へ｜冗談・皮肉・社交辞令が通じにくい理由と4つの対処法
この記事のポイント 言葉を額面通りに受け取ってしまうのは「鈍い」「天然」だから... -
オフィスで集中できない人の生存戦略｜音・視界・割り込みを切り分ける環境戦略
この記事のポイント オープンオフィスで集中できないのは、集中力不足ではなく環境... -
発達障害を職場で言わずに配慮を得る方法｜診断がなくても働きやすくする3つの現実策
この記事のポイント 職場で困っているときの選択肢は「特性を打ち明けて配慮を求め... -
優先順位がつけられない大人へ｜全部大事に見える人のための「決めなくても順番が決まる」4つの方法
この記事のポイント 優先順位がつけられないのは段取り力の問題ではなく、頭の中で... -
カウンセリングで何を話せばいい？話すことが思いつかない・沈黙が怖い人のための準備ガイド
この記事のポイント カウンセリングは「うまく話せる人」のための場所ではなく、ま... -
ADHD/ASDの大人で「やる気が出ない・動けない」のは怠けじゃない｜実行機能と動機づけの4パターン整理
この記事のポイント 「やらなきゃいけないのに動けない」は怠けや病気のサインでは... -
大人の発達障害の二次障害を整理｜うつ・不安・バーンアウト・身体症状の4軸と受診判断
この記事のポイント 「発達障害の二次障害」は単独の別個の病気ではなく、発達特性...
