対処法– tag –

この記事のポイント 「やらなきゃいけないのに動けない」は怠けや病気のサインではない。脳の着手機能・報酬予測・タスク負荷管理・意味づけのいずれかが特性的に偏っているときに起きやすい現象として整理できる 本記事独自の整理として4種類に分類: 着手...

この記事のポイント 「発達障害の二次障害」は単独の別個の病気ではなく、発達特性と環境のミスマッチが長期間続いた結果として4つの形で現れる連鎖反応として整理できる 本記事独自の整理として二次障害を4軸に分類: 抑うつ・適応障害 / 不安障害 / バー...

この記事のポイント 「周りに合わせすぎて疲れる」マスキング(過剰適応)は単独で病気のサインではない。4つの認知機能を継続的に総動員することで起こる認知資源の慢性消費として整理できる 本記事独自の整理としてマスキングを4種類に分類: 補償型 / 隠蔽...

この記事のポイント 「過去のことを反芻してぐるぐる思考が止まらない」だけでは病気のサインではない。脳の働き方の偏りから来る困りごととして整理できる 本記事独自の整理として反芻を3種類に分類: 過去失敗反芻 / 未来不安反芻 / 対人ジャッジ反芻。種...

この記事のポイント 「些細なことでカッとなる」だけでは病気のサインではない。脳の働き方の偏りから来る困りごととして整理できる 本記事独自の整理として怒りを4種類に分類: 瞬発型 / 蓄積型 / ルール固執型 / 誤認型。種類別に効く対処が違う ゴールは...

この記事のポイント 「独り言が多い」は単独では病気のサインではない。脳が作業記憶を補完・行動を自己モデリングするために言語を外在化する正常な現象 発達特性(ASD/ADHD)のある大人で頻度が高くなりやすいが、これも特性の一部であり「異常」ではない ...

この記事のポイント 発達障害グレーゾーンの睡眠問題は「意志力」ではなく、生物学的・認知的な4つの構造で説明できる 4構造＝メラトニン分泌リズムの後退／感覚過敏／執行機能特性／過集中・フロー状態 ADHD傾向とASD傾向では睡眠問題の出方が異なる。自...

この記事のポイント ADHDの睡眠改善を5アプローチ（生活習慣／寝具／サプリ／受診／学び直し）で横断比較 コスト0円〜15万円、効果実感2週間〜数ヶ月のマトリクスで意思決定を支援 Step 1〜4の段階的フローチャートで「まず何から」を具体化 今夜からでき...

この記事のポイント Webデザインスクールおすすめ主要7校を9軸（料金・期間・形式・給付金・ペース調整のしやすさなど）で横断比較 「通学 or オンライン」「集団 or 個別」「短期 or じっくり」の3軸で1〜2校に絞り込めるフローチャートを用意 集団授業で...

この記事のポイント 「続かないのはあなたのせいじゃない」|ツール側が脳の特性に合っていないだけ、という前提から始める 法人比較サイトや個人愛用記では扱われない「挫折パターン別」の5分類と処方ツールを整理 9ツール（デジタル5＋アナログ/ハイブリ...