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この記事のポイント 大人のASD本は「ランキング1位」より「自己理解→対人理解→メンタルケア→当事者の声のテーマ」で選ぶのが現実的 当事者目線で読みやすい8冊(共通2+新規6)を、テーマ別マッピングで紹介 本田秀夫(信州大学医学部教授・ASD研究の権威)・横...

この記事のポイント 大人のADHD本は「ランキング1位」より「気づき→対処→ライフハック→深掘りの段階」で選ぶのが現実的 当事者目線で読みやすい6冊+同シリーズ関連1冊を、読む順序とともに紹介 中島美鈴(CBT)・司馬理英子(健康ライブラリー)・福西夫妻(マ...

この記事のポイント 大人の発達障害本は「ランキング1位」より「自分のどの困りごとに当てはまるか」で選ぶのが現実的 当事者目線で読みやすい8冊+同シリーズ参考2冊を、困りごと別マッピングで紹介 各本は「読みやすさ・図解の有無・グレーゾーン親和性」...

この記事のポイント ウズウズIT(ウズウズカレッジ)はUZUZ COLLEGE Inc.運営の完全eラーニング型ITスクール。手帳・診断書は不要 CCNA132,000円・AWS440,000円・Java264,000円の3コースが軸。条件達成で受講料の最大70%が還付される専門実践教育訓練給付金...

この記事のポイント キャリア相談の窓口を「無料／有料 × 転職前提／キャリア全般」の4象限マップで整理 自分の悩みが「転職実務」か「漠然とした違和感」かで相談先が変わる 無料（ハローワーク／転職エージェント／友人）と有料（コーチング／カウンセリ...

この記事のポイント POSIWILL CAREER（約59.4万円・キャリアデザイン3ヶ月入会金込・5回・3ヶ月〜）と きづく。転職相談（5回プラン約25.3万円・60日LINE）の9軸比較 どちらを選ぶかの判断軸を「価値観深掘りvs強み起点」「サポート期間」「予算」「アプロ...

この記事のポイント キャリアコーチングは「利用者がお金を払って自分のキャリアを言語化する有料の個別支援サービス」 カウンセリング・転職エージェントとの3者比較を1枚のマップで整理 料金相場20〜50万円の背景と費用対効果の構造を解説 向いている人...

この記事のポイント 主要6校の税込料金と給付金適用後の実質負担額を1枚の表で横断比較（約9万円〜12万円） 社会人が働きながら取るための「通学/オンライン」「最短/標準」「合格サポート/就職支援」の3軸判断 専門実践教育訓練給付金の申請フローを実務...

この記事のポイント 発達障害グレーゾーン当事者がキャリアコンサルタント資格を取る3つの意義を整理（自己理解の体系化／副業・複業／社内キャリア） 「WAISより先に養成講座」という費用対効果の選択肢を提示 ADHD傾向・ASD傾向別の業務相性マトリクス（...

この記事のポイント ADHDの睡眠改善を5アプローチ（生活習慣／寝具／サプリ／受診／学び直し）で横断比較 コスト0円〜15万円、効果実感2週間〜数ヶ月のマトリクスで意思決定を支援 Step 1〜4の段階的フローチャートで「まず何から」を具体化 今夜からでき...