この記事のポイント
- 12問のチェックで自分の認知傾向がわかる
- 約2分で完了
- 結果に基づいておすすめ記事を紹介
もーやん自分ってちょっと変なのかなって最近思うんだけど、いきなり病院とかはハードル高くて。
かりぶーうん、いきなり受診はしんどいよね。まずは自分の傾向をざっくり見てみるところから始めるのがいいと思う。2分で終わる簡単なチェックがあるよ。
このチェックでは、日常生活で感じやすい困りごとに関する12問の質問に答えることで、自分の認知傾向を4つの軸で簡易的に確認できます。
発達障害のチェックリストとは｜大人向けセルフチェックの使い方
発達障害のチェックリストは、ADHDやASD等の認知特性に該当する可能性があるかを、自分で簡易的に確認するための質問群です。
大人になってから「もしかして発達障害かも」と気づいた方が、医療機関を受診する前に「自分の傾向を整理する」ためのツールとして使えます。本ページのチェックリストは12問・約2分で完了する簡易版で、認知傾向を4つの軸（注意・集中／コミュニケーション／感覚・こだわり／段取り・計画）で可視化します。
結果は「あなたはADHDです」「ASDです」と診断するものではありません。あくまで自分の困りごとを言語化する補助として、医療機関での相談・受診判断の参考にご利用ください。
このチェックについて
12問の質問に答えるだけで、あなたの認知傾向を4つの軸で簡易的に可視化します。
チェックでわかる4つの傾向は以下のとおりです。
- 注意の配分: 集中の仕方や切り替えに関する傾向
- コミュニケーション: 人との関わり方に関する傾向
- 感覚・こだわり: 音・光・触覚などへの反応に関する傾向
- 段取り・計画: タスクの優先順位づけや実行に関する傾向
所要時間は約2分、質問数は12問です。各質問に4段階（「ほぼない」〜「ほぼ毎回」）で回答してください。
あなたの「困りごと」傾向チェック
日常の場面を思い浮かべながら、
直感で答えてみてください。
チェックリストで該当した場合｜発達障害かもと感じた大人の次の一歩
より詳細な40問のチェックで、自分の認知パターンをさらに深く理解できます。
ライト版では各カテゴリ3問ずつの合計12問ですが、本格版では各カテゴリ10問ずつの合計40問で傾向を測定します。傾向の強弱がより細かく見え、結果に応じたおすすめ記事も増えます。
大人の発達障害セルフチェック【本格版】「自分は発達障害かもしれない」と思い始めた方で、チェックの前にまず全体像を整理したい場合は、以下の記事から読むのもおすすめです。
「自分は発達障害かも」と思ったら最初にやることFAQ
本記事の情報は公開時点のものです。発達障害の診断基準や支援制度は変更される場合があります。
本記事は医療上のアドバイスを提供するものではありません。具体的な診断や治療については医療機関にご相談ください。
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